PSİKOLOJİK ESNEKLİK EĞİTİMİ​
​KAYITLI KURS - 9 modül · 3 saat · ömür boyu erişim

Psikolojik Esneklik becerisi kazan: Hayatı dolu dolu yaşa.
​
​Fırtınanın dinmesini bekleme,
tam ortasında bile yürüyebilen bir versiyonuna dönüş.​
​

Kendinle anlaşmak, hayatından tatmin hissetmek mümkün.

Aşağıdaki butona tıkla, kursu sepetine ekle, ödemeyi tamamla ve sana materyallerin tümünü ulaştıralım.

Bunlar sana tanıdık geliyor mu?

"Her sabah aynı görünmez düğümle uyanıyorum; ne ilerleyebiliyorum ne olduğum yerde durabiliyorum."

"Bir şeyler ters gitmiyor aslında. Ama hiçbir şey de tam olarak iyi hissettirmiyor."

"Herkes bir yere doğru koşuyor, ben nereye koştuğumu bile bilmiyorum."

"Zihnimin içinde hayatı analiz etmekten, onu yaşamaya sıra gelmiyor."

"Olumsuz duygu ve düşüncelerle baş edemiyorum."

"Hayatımın bana ait olmadığını hissediyorum, kaybolmuş gibiyim."

Bozuk değilsin.
Sıkışmış durumdasın ve sıkışmışlık çözülebilir.

Kendinle ve hayatla savaşmak yorucu. Çok çabalıyorsun ama hep benzer yerlerde tıkanıyorsun.
​
Bunun sebebi yetersiz olman ya da başka bir şey değil. Doğru yönlendirmeyi bilirsen aslında yaşamına enerji ve anlam katacak olan insani arzu ve ihtiyaçlarına sağlıklı yollarla nasıl ulaşacağını bilmemen ve zihninin seni tuzaklı yollardan götürmesi.

Neler öğreneceksin?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yaklaşımına göre, senin için anlamlı ve dolu dolu bir hayata götüren 6 temel esneklik becerisini öğrenecek ve benimle pratik edeceksin.

Yaşamına değer ve enerji katan insani arzuları tanıyacak, bu arzulara ulaşmanın sağlıklı yollarını keşfedeceksin.

Zihnindeki hiç susmayan sesle ve zorlayıcı duygularınla kurduğun ilişkiyi yönetmeyi öğreneceksin.

Kendinle ve hayatla daha yumuşak, şefkatli ve esnek bir bağ kurmak için netleşmiş bir harita ve somut görevlerle ayrılacaksın.

Aşağıdaki butona tıkla, kursu sepetine ekle, ödemeyi tamamla ve sana materyallerin tümünü ulaştıralım.

Kurs paketine neler dahil?

3 saatlik video kayıt

​

Hediye rehber + somut yol haritası - görevler kitapçığı

Psikoeğitim - teorik bilgi

​

Kurs içi birlikte pratikler

Ses kayıtları (üç adet egzersiz - benim sesimden)
​
​

Ömür boyu erişim hakkı

Kurs İçeriği

9 modül · 3 saat​
​hediye dokümanlar + egzersizlerin ses kayıtları + öğrendiklerini hayatına taşıman için somut yol haritan

Her modülün iskeleti: ​
​beceri hk. teorik bilgi / psikoeğitim
beceriyi geliştiren ve birlikte yaptığımız pratik
bu beceriyi hayatına taşıyabileceğin somut görevin

1. Modül

Giriş & Tanışma

Beni ve yaklaşımımı kısaca tanıdıktan sonra, ufak bir ısınma pratiği ile giriş yapıyoruz.

2. Modül

Kabul ve Kararlılık Terapisi & Psikolojik Esneklik

Yöntemin ne olduğunu ve işine nasıl yaradığını öğreniyorsun.

3. Modül

Yaşamdaki Temel Arzularımız ve Psikolojik Katılık Türleri

Kendi sıkışmanın hangi arzuya erişememekten doğduğunu görüyorsun.

4. Modül

Kendini Sıkıştırdığını Fark Et

Bugüne dek denediğin stratejilerin gerçekten işine yarayıp yaramadığını fark ediyorsun.

5. Modül

Zihnindeki Sesle Ayrış ve Güçlen

Düşüncelerinle savaşmayı bırakıp zihninin editörü oluyorsun.

6. Modül

Duygularına İzin Ver

Acıyla savaşmayı bırakıyor, kaçındıkça daralan yaşam alanını geri açıyorsun.

7. Modül

Şimdiki Ana Gel, Yaşamdan Keyif Al

Otomatik pilottan çıkıp anı gerçekten yaşamayı pratik ediyorsun.

8. Modül

Hayatına Anlam Katacak Pusulayı Keşfet

Başkasının beklentileri veya körü körüne koştuğun hedefler yerine, kendi değerlerini netleştiriyorsun.

9. Modül

Pusulanı Takip Et, Harekete Geç!

Mükemmel zamanı beklemeden ilk adımı atıyorsun.

katılımcılar neler söyledİ?
​

Eleştirel iç sesimle mesafelenmeyi öğrendiğim, kendime yapıştırdığım yorucu sıfatları fark ettiğim harika bir eğitimdi.

ACT eğitimlerini daha önce meslektaşlarımdan dinlemiş olmama rağmen, taşlar Güneş Hanım'ın anlatımıyla yerine oturdu.

Bu kadar samimi ama aynı zamanda çok profesyonel bir eğitim olması beklentilerimi fazlasıyla aştı. Sayfanızın adı gerçekten hakkını veriyor; sizi duymak bana çok iyi geldi.

Kimden öğreneceksin?

Ben Güneş HASGÖREN. Doktorant Psikolojik Danışman & Eğitmenim. ​
​
Bugüne dek yüzlerce danışanın sürecine eşlik ettim ve bir yüzlercesine de eğitim ve atölye çalışmalarımla destek sağladım. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) eğitimimi ekolün kurucusu S. Hayes'ten aldım.
​
Birey ve kurumlar için eğitim tasarlıyor ve sunuyorum. Doktora tezimde psikoeğitim programı geliştiriyor ve uyguluyorum. Asıl işim eğitim tasarımı ve eğitmenlik.​
​
Bilgiyi bilimsel temelli, fakat sade ve samimi bir yerden aktarmaya ve güvenli alanlar oluşturmaya değer veriyorum.

Merak edilenler

1.

Terapinin yerine geçer mi?

Hayır. Bu psikoeğitim amacı güden kendi kendine yardım kapsamında beceriler öğreten bir kurstur. Terapiyi destekler, fakat onun yerini almaz.

2.

ACT'i hiç bilmiyorum, sorun olur mu?

Sorun olmaz. Hiçbir ön bilgi gerekmiyor, sıfırdan birlikte kuruyoruz.

3.

Ne kadar sürede değişimi fark ederim?

Bu tek seferlik bir izleme değil. Pratikleri tekrarladıkça fark edersin; hız kişiden kişiye değişir.

4.

Nasıl erişeceğim?

Ödemen onaylandığı an, eğitimin ve hediye materyallerin özel video bağlantısı e-posta adresine gönderilir.

5.

Ne zamana kadar erişim hakkım olacak?

Ömür boyu erişimine açıktır.
İstediğin zaman, kendi hızında izlersin.

Kimler için uygun, kimler için değil?

Kendiyle ve hayatla savaşmaktan yorulmuş, özüyle anlaşmayı ve hayattan keyif almayı öğrenmeye istekli herkes için uygundur. Terapiye gitmiş ya da gitmemiş olman fark etmez. Bu eğitim şunlar için uygun değildir: şu an aktif bir kriz yaşıyorsan, terapinin yerine geçecek bir şey arıyorsan, hızlı ve sihirli bir çözüm bekliyorsan ya da izleyip somut görevleri yapmaya niyetin yoksa. Terapinin ikamesi değildir, psikoeğitim amaçlıdır.

​

Kurs hakkında sormak istedikleriniz ve/veya bireysel süreçler hakkında bilgi alma talebiniz için bana e-posta gönderebilirsin:
​
​merhaba@guneshasgoren.com​
​
​Aşağıdaki butona tıkla, kursu sepetine ekle, ödemeyi tamamla ve sana materyallerin tümünü ulaştıralım.